Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше МагнийМагний +31.5%
Содержит больше КальцийКальций +606.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.2%
Содержит больше МедьМедь +316.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше МарганецМарганец +61.1%
Содержит больше СеленСелен +319.5%
Содержит больше КалийКалий +110%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1712%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Урд-old DV% diff.
Медь 4.082mg 0.981mg 345%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.071g 138%
Железо 14.55mg 7.57mg 87%
Кальций 975mg 138mg 84%
Жиры 49.67g 1.64g 74%
Селен 34.4µg 8.2µg 48%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.085g 47%
Витамин B1 0.791mg 0.273mg 43%
Марганец 2.46mg 1.527mg 41%
Цинк 7.75mg 3.35mg 40%
Витамин B6 0.79mg 0.281mg 39%
Фосфор 629mg 379mg 36%
Насыщенные жиры 6.957g 0.114g 31%
Витамин B9 97µg 216µg 30%
Клетчатка 11.8g 18.3g 26%
Магний 351mg 267mg 20%
Витамин B3 4.515mg 1.447mg 19%
Витамин B5 0.05mg 0.906mg 17%
Калий 468mg 983mg 15%
Белки 17.73g 25.21g 15%
Калорийность 573kcal 341kcal 12%
Углеводы 23.45g 58.99g 12%
Холин 25.6mg 5%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B2 0.247mg 0.254mg 1%
Натрий 11mg 38mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 40.69g N/A
Сахар 0.3g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.263mg 0%
Треонин 0.736mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.763mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.358mg 2.089mg 0%
Лизин 0.569mg 1.674mg 0%
Метионин 0.586mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 1.473mg 0%
Валин 0.99mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2928.7%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.6%
Содержит больше ВодаВода +130.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21969.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1933%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.