Куриные крылышки или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куриные крылышки и маш (бобы мунг)
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем куриные крылышки. В то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
- Куриные крылышки содержат больше витамина B3, однако маш (бобы мунг) богаче витамином B9, медью, железом, клетчаткой, витамином B1, магнием, марганцем и калием.
- Маш (бобы мунг) обеспечивает на 152% больше дневной нормы витамина B9
- Куриные крылышки имеют в 51 раз больше натрия, чем маш (бобы мунг). В то время как куриные крылышки имеют 769 мг натрия, маш (бобы мунг) имеет только 15 мг.
- Маш (бобы мунг) имеет более низкий гликемический индекс (31), чем куриные крылышки (46).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken tenders и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +113.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +676.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +234% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +823.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1263.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +277.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +521.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +336.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +464.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3189.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 19µg | 625µg | 152% |
| Медь | 0.069mg | 0.941mg | 97% |
| Железо | 0.73mg | 6.74mg | 75% |
| Клетчатка | 1.2g | 16.3g | 60% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.621mg | 43% |
| Магний | 28mg | 189mg | 38% |
| Витамин B3 | 8.217mg | 2.251mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 0.384g | 36% |
| Марганец | 0.228mg | 1.035mg | 35% |
| Натрий | 769mg | 15mg | 33% |
| Калий | 373mg | 1246mg | 26% |
| Жиры | 13.95g | 1.15g | 20% |
| Цинк | 0.71mg | 2.68mg | 18% |
| Витамин E | 3.17mg | 0.51mg | 18% |
| Селен | 17.5µg | 8.2µg | 17% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Углеводы | 17.25g | 62.62g | 15% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 1.91mg | 13% |
| Кальций | 17mg | 132mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 0.161g | 12% |
| Фосфор | 282mg | 367mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 0.348g | 10% |
| Холин | 43.7mg | 97.9mg | 10% |
| Белки | 19.22g | 23.86g | 9% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Калорийность | 271kcal | 347kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.233mg | 4% |
| Витамин C | 1.1mg | 4.8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.382mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 8µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 6.6g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1113% |
| Содержит больше ВодаВода | +415.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1406% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |