Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриные крылышки
  5. Сравнить
  6. Куриные крылышки vs. Лосось сырая

Куриные крылышки или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше МарганецМарганец +1325%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит больше МедьМедь +262.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше СеленСелен +108.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1887.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.86mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 3.18µg 126%
Селен 17.5µg 36.5µg 35%
Натрий 769mg 44mg 32%
Витамин B6 0.426mg 0.818mg 30%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 2.539g 22%
Витамин E 3.17mg 21%
Медь 0.069mg 0.25mg 20%
Витамин B2 0.179mg 0.38mg 15%
Фосфор 282mg 200mg 12%
Жиры 13.95g 6.34g 12%
Витамин B1 0.11mg 0.226mg 10%
Марганец 0.228mg 0.016mg 9%
Холин 43.7mg 8%
Витамин B5 1.244mg 1.664mg 8%
Витамин K 8µg 7%
Насыщенные жиры 2.493g 0.981g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 2.103g 7%
Крахмал 17.03g 7%
Калорийность 271kcal 142kcal 6%
Углеводы 17.25g 0g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 373mg 490mg 3%
Холестерин 48mg 55mg 2%
Витамин B3 8.217mg 7.86mg 2%
Витамин B9 19µg 25µg 2%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Цинк 0.71mg 0.64mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Белки 19.22g 19.84g 1%
Железо 0.73mg 0.8mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 16.05g 0g N/A
Магний 28mg 29mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0.222mg 0%
Треонин 0.803mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.553mg 1.613mg 0%
Лизин 1.616mg 1.822mg 0%
Метионин 0.518mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.775mg 0%
Валин 0.908mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 1.115g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.287g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.9%
Содержит больше ДругоеДругое +81%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.