Куриные крылышки или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами куриные крылышки и отруби сырые
- Куриные крылышки и отруби сырые содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриные крылышки содержат 271 калорий, а отруби сырые содержит 246 калорий.
- Куриные крылышки имеют больше витамина B3, однако отруби сырые имеет больше марганца, витамина B1, фосфора, железа, клетчатки, селена, магния и меди.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 235% большим количеством марганца от суточной нормы, чем куриные крылышки.
- Отруби сырые имеет в 192 раз меньше натрия, чем куриные крылышки. Куриные крылышки имеют 769 мг натрия, в то время как отруби сырые имеет 4 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, chicken tenders и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +739.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +641.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +484.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2369.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +158.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +213.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +779.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +963.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.228mg | 5.63mg | 235% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 1.17mg | 88% |
| Фосфор | 282mg | 734mg | 65% |
| Железо | 0.73mg | 5.41mg | 59% |
| Клетчатка | 1.2g | 15.4g | 57% |
| Селен | 17.5µg | 45.2µg | 50% |
| Магний | 28mg | 235mg | 49% |
| Витамин B3 | 8.217mg | 0.934mg | 46% |
| Медь | 0.069mg | 0.403mg | 37% |
| Натрий | 769mg | 4mg | 33% |
| Цинк | 0.71mg | 3.11mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.165mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 2.766g | 20% |
| Углеводы | 17.25g | 66.22g | 16% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Витамин E | 3.17mg | 1.01mg | 14% |
| Жиры | 13.95g | 7.03g | 11% |
| Витамин B9 | 19µg | 52µg | 8% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Калий | 373mg | 566mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 2.376g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 1.328g | 5% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 1.494mg | 5% |
| Витамин K | 8µg | 3.2µg | 4% |
| Белки | 19.22g | 17.3g | 4% |
| Кальций | 17mg | 58mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.22mg | 3% |
| Холин | 43.7mg | 32.2mg | 2% |
| Калорийность | 271kcal | 246kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 1.45g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 0.41mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +612.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.7% |