Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриные крылышки
  5. Сравнить
  6. Куриные крылышки vs. Палтусы сырые

Куриные крылышки или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +108.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +397.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Содержит больше ХолинХолин +41.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.2µg 27.4µg 136%
Витамин D 7IU 1097IU 136%
Витамин B3 8.217mg 1.5mg 42%
Селен 17.5µg 36.5µg 35%
Витамин B12 0.16µg 1µg 35%
Натрий 769mg 80mg 30%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 1.367g 29%
Витамин B5 1.244mg 0.25mg 20%
Фосфор 282mg 164mg 17%
Витамин E 3.17mg 0.73mg 16%
Белки 19.22g 14.37g 10%
Марганец 0.228mg 0.012mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 8.378g 9%
Витамин B2 0.179mg 0.08mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин K 8µg 0.1µg 7%
Углеводы 17.25g 0g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Витамин B1 0.11mg 0.06mg 4%
Калорийность 271kcal 186kcal 4%
Медь 0.069mg 0.03mg 4%
Цинк 0.71mg 0.4mg 3%
Калий 373mg 268mg 3%
Холин 43.7mg 61.8mg 3%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Железо 0.73mg 0.66mg 1%
Кальций 17mg 3mg 1%
Холестерин 48mg 46mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Жиры 13.95g 13.84g 0%
Чистые углеводы 16.05g 0g N/A
Магний 28mg 26mg 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин B6 0.426mg 0.42mg 0%
Транс-жиры 0.052g N/A
Насыщенные жиры 2.493g 2.419g 0%
Триптофан 0.222mg 0.161mg 0%
Треонин 0.803mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.553mg 1.168mg 0%
Лизин 1.616mg 1.32mg 0%
Метионин 0.518mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.561mg 0%
Валин 0.908mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.393g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +93.4%
Содержит больше ВодаВода +50.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.419g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.