Куриные крылышки или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриные крылышки и пшено
- Куриные крылышки содержат меньше калорий, чем пшено. Куриные крылышки содержат 271 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Куриные крылышки имеют больше селена, витамина B3 и витамина E; однако, пшено богаче медью, марганцем, клетчаткой, железом, витамином B1 и магнием.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 76% лучше покрывает пшено, чем куриные крылышки
- Куриные крылышки содержат в 154 раз больше натрия, чем пшено. Куриные крылышки содержат 769 мг натрия, в то время как пшено содержит 5 мг.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшено составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, chicken tenders и Millet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +548.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +307.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +987% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +615.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6240% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +282.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +347.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.069mg | 0.75mg | 76% |
| Марганец | 0.228mg | 1.632mg | 61% |
| Натрий | 769mg | 5mg | 33% |
| Железо | 0.73mg | 3.01mg | 29% |
| Клетчатка | 1.2g | 8.5g | 29% |
| Селен | 17.5µg | 2.7µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.421mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 2.134g | 24% |
| Витамин B3 | 8.217mg | 4.72mg | 22% |
| Витамин E | 3.17mg | 0.05mg | 21% |
| Магний | 28mg | 114mg | 20% |
| Углеводы | 17.25g | 72.85g | 19% |
| Витамин B9 | 19µg | 85µg | 17% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Белки | 19.22g | 11.02g | 16% |
| Жиры | 13.95g | 4.22g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 0.773g | 10% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.29mg | 9% |
| Цинк | 0.71mg | 1.68mg | 9% |
| Холин | 43.7mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 0.723g | 8% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.848mg | 8% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин K | 8µg | 0.9µg | 6% |
| Калорийность | 271kcal | 378kcal | 5% |
| Калий | 373mg | 195mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.384mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 8mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Фосфор | 282mg | 285mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 0.236mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +437.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +322.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +524.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71% |