Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриные крылышки
  5. Сравнить
  6. Куриные крылышки vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Куриные крылышки и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КалийКалий +44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.7%
Содержит больше МедьМедь +35.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше СеленСелен +38.9%
Содержит больше МагнийМагний +10.7%
Содержит больше КальцийКальций +235.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1485%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150%
Содержит больше ХолинХолин +48.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2µg 77%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 0.202g 37%
Витамин B3 8.217mg 2.3mg 37%
Натрий 769mg 39mg 32%
Витамин B6 0.426mg 0.117mg 24%
Жиры 13.95g 0.69g 20%
Витамин E 3.17mg 0.2mg 20%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 0.157g 12%
Витамин D 7IU 99IU 12%
Витамин D 0.2µg 2.5µg 12%
Насыщенные жиры 2.493g 0.118g 11%
Витамин B5 1.244mg 0.75mg 10%
Фосфор 282mg 220mg 9%
Витамин B2 0.179mg 0.063mg 9%
Селен 17.5µg 12.6µg 9%
Калорийность 271kcal 88kcal 9%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин K 8µg 0.1µg 7%
Углеводы 17.25g 0g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 43.7mg 65mg 4%
Кальций 17mg 57mg 4%
Витамин B1 0.11mg 0.058mg 4%
Витамин C 1.1mg 3.8mg 3%
Калий 373mg 259mg 3%
Холестерин 48mg 39mg 3%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Железо 0.73mg 0.55mg 2%
Медь 0.069mg 0.051mg 2%
Марганец 0.228mg 0.24mg 1%
Магний 28mg 31mg 1%
Витамин B9 19µg 15µg 1%
Белки 19.22g 19.26g 0%
Чистые углеводы 16.05g 0g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Цинк 0.71mg 0.67mg 0%
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0.216mg 0%
Треонин 0.803mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.553mg 1.565mg 0%
Лизин 1.616mg 1.768mg 0%
Метионин 0.518mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.752mg 0%
Валин 0.908mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.074g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1921.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +160.2%
Содержит больше ВодаВода +69.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2976.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2762.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.