Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриный сендвич
  5. Сравнить
  6. Куриный сендвич vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Куриный сендвич и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1060%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +53.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +768.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +40.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1466.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1969.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.13µg 2.69µg 107%
Цинк 0.61mg 5.3mg 43%
Натрий 753mg 55mg 30%
Витамин B5 1.2mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.189g 20%
Витамин B3 7.72mg 5.048mg 17%
Витамин E 2.41mg 16%
Селен 19.9µg 27.9µg 15%
Витамин B1 0.23mg 0.075mg 13%
Витамин B6 0.383mg 0.543mg 12%
Витамин B9 47µg 3µg 11%
Холестерин 35mg 67mg 11%
Белки 16.28g 21.38g 10%
Марганец 0.219mg 10%
Витамин B2 0.3mg 0.182mg 9%
Жиры 11.19g 5.36g 9%
Углеводы 20.89g 0g 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 8.5µg 1.5µg 6%
Холин 35.3mg 6%
Калорийность 250kcal 134kcal 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 2.354g 5%
Фосфор 185mg 220mg 5%
Кальций 58mg 5mg 5%
Калий 245mg 375mg 4%
Железо 1.77mg 2mg 3%
Медь 0.067mg 0.079mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 2.123g 1.875g 1%
Чистые углеводы 19.49g 0g N/A
Витамин D 5IU 3IU 0%
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 3.64g 0g N/A
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.007g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +108.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +718.2%
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ВодаВода +49%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1581%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.