Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриный сендвич
  5. Сравнить
  6. Куриный сендвич vs. Говядина

Куриный сендвич или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1725%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.9%
Содержит больше МедьМедь +26.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +934.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg
Одинаковое количество вещества Селен ~21.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1908.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +608.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1930.8%
Содержит больше ХолинХолин +133.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.13µg 2.64µg 105%
Цинк 0.61mg 6.31mg 52%
Натрий 753mg 72mg 30%
Белки 16.28g 25.93g 19%
Холестерин 35mg 88mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.484g 18%
Насыщенные жиры 2.123g 5.895g 17%
Витамин B3 7.72mg 5.378mg 15%
Витамин B1 0.23mg 0.046mg 15%
Витамин E 2.41mg 0.12mg 15%
Витамин B5 1.2mg 0.658mg 11%
Железо 1.77mg 2.6mg 10%
Витамин B9 47µg 9µg 10%
Витамин B2 0.3mg 0.176mg 10%
Марганец 0.219mg 0.012mg 9%
Холин 35.3mg 82.4mg 9%
Крахмал 16.5g 7%
Углеводы 20.89g 0g 7%
Жиры 11.19g 15.41g 6%
Витамин K 8.5µg 1.2µg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 6.668g 5%
Кальций 58mg 18mg 4%
Селен 19.9µg 21.5µg 3%
Калий 245mg 318mg 2%
Фосфор 185mg 198mg 2%
Медь 0.067mg 0.085mg 2%
Магний 24mg 21mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калорийность 250kcal 250kcal 0%
Чистые углеводы 19.49g 0g N/A
Витамин D 5IU 2IU 0%
Сахар 3.64g 0g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Витамин B6 0.383mg 0.382mg 0%
Транс-жиры 0.03g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.001g N/A
0.197g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.012g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.1%
Содержит больше БелкиБелки +59.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.7%
Содержит больше ВодаВода +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +556.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.