Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриный сендвич
  5. Сравнить
  6. Куриный сендвич vs. Картошка

Куриный сендвич или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.6%
Содержит больше СеленСелен +4875%
Содержит больше КалийКалий +73.5%
Содержит больше МедьМедь +64.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +837.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +627.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.3%
Содержит больше ХолинХолин +191.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2362.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Картошка DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 1.061mg 42%
Селен 19.9µg 0.4µg 35%
Натрий 753mg 6mg 32%
Белки 16.28g 2.05g 28%
Витамин C 0.8mg 19.7mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.042g 21%
Витамин B2 0.3mg 0.032mg 21%
Витамин B5 1.2mg 0.295mg 18%
Фосфор 185mg 57mg 18%
Жиры 11.19g 0.09g 17%
Витамин E 2.41mg 0.01mg 16%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Железо 1.77mg 0.81mg 12%
Витамин B1 0.23mg 0.081mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.002g 11%
Насыщенные жиры 2.123g 0.025g 10%
Калорийность 250kcal 77kcal 9%
Витамин B9 47µg 15µg 8%
Витамин B6 0.383mg 0.298mg 7%
Кальций 58mg 12mg 5%
Медь 0.067mg 0.11mg 5%
Витамин K 8.5µg 2µg 5%
Калий 245mg 425mg 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Холин 35.3mg 12.1mg 4%
Цинк 0.61mg 0.3mg 3%
Клетчатка 1.4g 2.1g 3%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Углеводы 20.89g 17.49g 1%
Марганец 0.219mg 0.2mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.97g 0.26g 1%
Чистые углеводы 19.49g 15.39g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 3.64g 0.82g N/A
Крахмал 16.5g 15.29g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +694.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +12333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.4%
Содержит больше ДругоеДругое +141.1%
Содержит больше ВодаВода +61.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7464.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +576.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +154.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +273.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~15.29g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.