Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриный сендвич
  5. Сравнить
  6. Куриный сендвич vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Куриный сендвич и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.2%
Содержит больше МедьМедь +123.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1725%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше СеленСелен +83.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +230.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +669.2%
Содержит больше ХолинХолин +75.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 5IU 1097IU 137%
Витамин D 0.1µg 27.4µg 137%
Витамин B3 7.72mg 1.5mg 39%
Витамин B12 0.13µg 1µg 36%
Селен 19.9µg 36.5µg 30%
Натрий 753mg 80mg 29%
Витамин B5 1.2mg 0.25mg 19%
Витамин B2 0.3mg 0.08mg 17%
Железо 1.77mg 0.66mg 14%
Витамин B1 0.23mg 0.06mg 14%
Витамин B9 47µg 1µg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 1.367g 12%
Витамин E 2.41mg 0.73mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 8.378g 10%
Марганец 0.219mg 0.012mg 9%
Витамин K 8.5µg 0.1µg 7%
Углеводы 20.89g 0g 7%
Крахмал 16.5g 7%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Кальций 58mg 3mg 6%
Холин 35.3mg 61.8mg 5%
Белки 16.28g 14.37g 4%
Медь 0.067mg 0.03mg 4%
Жиры 11.19g 13.84g 4%
Холестерин 35mg 46mg 4%
Витамин B6 0.383mg 0.42mg 3%
Калорийность 250kcal 186kcal 3%
Фосфор 185mg 164mg 3%
Цинк 0.61mg 0.4mg 2%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Калий 245mg 268mg 1%
Насыщенные жиры 2.123g 2.419g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.49g 0g N/A
Магний 24mg 26mg 0%
Сахар 3.64g 0g N/A
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.393g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +77.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.7%
Содержит больше ВодаВода +43.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.