Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или рамбутан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +242.9%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше КалийКалий +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +405.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +662.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1955.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +56.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1669.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6566.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1815%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +487.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +512.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Рамбутан DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 1.352mg 40%
Селен 19.9µg 36%
Натрий 753mg 11mg 32%
Белки 16.28g 0.65g 31%
Витамин B6 0.383mg 0.02mg 28%
Фосфор 185mg 9mg 25%
Витамин B5 1.2mg 0.018mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 21%
Витамин B2 0.3mg 0.022mg 21%
Железо 1.77mg 0.35mg 18%
Витамин B1 0.23mg 0.013mg 18%
Жиры 11.19g 0.21g 17%
Витамин E 2.41mg 16%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 11%
Насыщенные жиры 2.123g 10%
Витамин B9 47µg 8µg 10%
Калорийность 250kcal 82kcal 8%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 8.5µg 7%
Калий 245mg 42mg 6%
Холин 35.3mg 6%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Витамин C 0.8mg 4.9mg 5%
Марганец 0.219mg 0.343mg 5%
Цинк 0.61mg 0.08mg 5%
Магний 24mg 7mg 4%
Кальций 58mg 22mg 4%
Клетчатка 1.4g 0.9g 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Углеводы 20.89g 20.87g 0%
Чистые углеводы 19.49g 19.97g N/A
Сахар 3.64g N/A
Медь 0.067mg 0.066mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2404.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5228.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1073.9%
Содержит больше ВодаВода +59.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.87g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.