Куриный сендвич или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куриный сендвич и рыбий жир сельдь
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора и витамина B5, в то время как рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1999% больше дневной нормы витамина A
- Количество натрия в продукте рыбий жир сельдь ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +249900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 3µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0.1µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 5IU | 10000IU | 1249% |
| Холестерин | 35mg | 570mg | 178% |
| Жиры | 11.19g | 100g | 137% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 22.541g | 129% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 46.711g | 106% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 22.608g | 93% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0mg | 48% |
| Селен | 19.9µg | 0µg | 36% |
| Натрий | 753mg | 0mg | 33% |
| Белки | 16.28g | 0g | 33% |
| Калорийность | 250kcal | 902kcal | 33% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 185mg | 0mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0mg | 23% |
| Железо | 1.77mg | 0mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 19% | |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B9 | 47µg | 0µg | 12% |
| Марганец | 0.219mg | 0mg | 10% |
| Калий | 245mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 20.89g | 0g | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Медь | 0.067mg | 0mg | 7% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Кальций | 58mg | 0mg | 6% |
| Магний | 24mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.61mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.49g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 10.968g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.935g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +793.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +942.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +609.5% |
