Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или сейтан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Содержит больше КалийКалий +145%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +144.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.8%
Содержит больше МедьМедь +171.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше СеленСелен +99.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Сейтан DV% diff.
Белки 16.28g 75.16g 118%
Витамин B3 7.72mg 0mg 48%
Железо 1.77mg 5.2mg 43%
Селен 19.9µg 39.7µg 36%
Натрий 753mg 29mg 31%
Витамин B6 0.383mg 0mg 29%
Витамин B5 1.2mg 0mg 24%
Витамин B2 0.3mg 0mg 23%
Витамин B1 0.23mg 0mg 19%
Витамин E 2.41mg 0mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.81g 16%
Жиры 11.19g 1.85g 14%
Медь 0.067mg 0.182mg 13%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин B9 47µg 0µg 12%
Фосфор 185mg 260mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.156g 11%
Марганец 0.219mg 10%
Насыщенные жиры 2.123g 0.272g 8%
Кальций 58mg 142mg 8%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 8.5µg 0µg 7%
Холин 35.3mg 6%
Калорийность 250kcal 370kcal 6%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Калий 245mg 100mg 4%
Клетчатка 1.4g 0.6g 3%
Цинк 0.61mg 0.85mg 2%
Углеводы 20.89g 13.79g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.49g 13.19g N/A
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 3.64g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +504.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.5%
Содержит больше ВодаВода +496.8%
Содержит больше ДругоеДругое +170%
Содержит больше БелкиБелки +361.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2772.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +292.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.