Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или халапеньо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +608%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +611.5%
Содержит больше МарганецМарганец +125.8%
Содержит больше СеленСелен +4875%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~248mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +74.1%
Содержит больше ХолинХолин +370.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14725%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +117.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.419mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Халапеньо DV% diff.
Витамин C 0.8mg 118.6mg 131%
Витамин B3 7.72mg 1.28mg 40%
Селен 19.9µg 0.4µg 35%
Натрий 753mg 3mg 33%
Белки 16.28g 0.91g 31%
Фосфор 185mg 26mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.112g 20%
Железо 1.77mg 0.25mg 19%
Витамин B5 1.2mg 0.315mg 18%
Витамин B2 0.3mg 0.07mg 18%
Жиры 11.19g 0.37g 17%
Витамин B1 0.23mg 0.04mg 16%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.029g 11%
Калорийность 250kcal 29kcal 11%
Насыщенные жиры 2.123g 0.092g 9%
Витамин K 8.5µg 18.5µg 8%
Витамин E 2.41mg 3.58mg 8%
Крахмал 16.5g 7%
Клетчатка 1.4g 2.8g 6%
Витамин A 3µg 54µg 6%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Углеводы 20.89g 6.5g 5%
Марганец 0.219mg 0.097mg 5%
Холин 35.3mg 7.5mg 5%
Витамин B9 47µg 27µg 5%
Кальций 58mg 12mg 5%
Цинк 0.61mg 0.14mg 4%
Витамин B6 0.383mg 0.419mg 3%
Медь 0.067mg 0.046mg 2%
Фруктоза 0.97g 2.63g 2%
Магний 24mg 15mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.49g 3.7g N/A
Калий 245mg 248mg 0%
Сахар 3.64g 4.12g N/A
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
0.008g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1689%
Содержит больше ЖирыЖиры +2924.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.4%
Содержит больше ДругоеДругое +409.4%
Содержит больше ВодаВода +87.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15351.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2736.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +87.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +171.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.