Куриный сендвич или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриный сендвич и шелковица
- Шелковица содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B1 и витамина B2; однако, шелковица богаче витамином C.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает куриный сендвич, чем шелковица
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта шелковица составляет 25.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Mulberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +408.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +693.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1145.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +666% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +683.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.62mg | 44% |
| Витамин C | 0.8mg | 36.4mg | 40% |
| Селен | 19.9µg | 0.6µg | 35% |
| Натрий | 753mg | 10mg | 32% |
| Белки | 16.28g | 1.44g | 30% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.05mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Фосфор | 185mg | 38mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.207g | 20% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.029mg | 17% |
| Жиры | 11.19g | 0.39g | 17% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.101mg | 15% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.041g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.027g | 10% |
| Витамин B9 | 47µg | 6µg | 10% |
| Марганец | 0.219mg | 10% | |
| Витамин E | 2.41mg | 0.87mg | 10% |
| Калорийность | 250kcal | 43kcal | 10% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 20.89g | 9.8g | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.12mg | 4% |
| Холин | 35.3mg | 12.3mg | 4% |
| Кальций | 58mg | 39mg | 2% |
| Калий | 245mg | 194mg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.067mg | 0.06mg | 1% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.7g | 1% |
| Железо | 1.77mg | 1.85mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7.8µg | 1% |
| Магний | 24mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 8.1g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1030.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2769.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10829.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1434.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
