Куриный суп или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриный суп и микижа
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем микижа. Куриный суп содержит 36 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Микижа имеет больше витамина B12, витамина D, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, витамина E, холина и калия чем куриный суп.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 179% лучше покрывает микижа, чем куриный суп
- Куриный суп содержит меньше холестерина.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта микижа составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, stock, chicken, home-prepared и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +17.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +259% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +737% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +972.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +457.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +606.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Селен | 2.2µg | 23.6µg | 39% |
| Белки | 2.52g | 19.94g | 35% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Фосфор | 27mg | 226mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 5.567mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.34mg | 21% |
| Холестерин | 3mg | 59mg | 19% |
| Витамин E | 0.03mg | 2.34mg | 15% |
| Холин | 9.2mg | 65mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1.507g | 9% |
| Витамин A | 1µg | 84µg | 9% |
| Калий | 105mg | 377mg | 8% |
| Жиры | 1.2g | 6.18g | 8% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.12mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 1.383g | 5% |
| Калорийность | 36kcal | 141kcal | 5% |
| Магний | 4mg | 25mg | 5% |
| Натрий | 143mg | 51mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 1.979g | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.45mg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 2.9mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 25mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Медь | 0.054mg | 0.046mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.31mg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
| Содержит больше БелкиБелки | +691.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +607.5% |