Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Ножка индейки

Сравнить

Основные различия между продуктами курица гриль и ножка индейки

  • Курица гриль имеет больше витамина B3, однако ножка индейки имеет больше витамина B5, цинка, витамина B6, железа, селена и меди.
  • Ножка индейки обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем курица гриль.
  • Ножка индейки имеет в 5 раз меньше натрия, чем курица гриль. Курица гриль имеет 335 мг натрия, в то время как ножка индейки имеет 74 мг.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw.

Инфографика

Курица гриль vs Ножка индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.1%
Содержит больше МедьМедь +84.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Калий ~273mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +617.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.211mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Ножка индейки DV% diff.
Витамин B5 0.152mg 1.09mg 19%
Холестерин 127mg 71mg 19%
Витамин B3 5.732mg 2.947mg 17%
Жиры 15.08g 6.72g 13%
Цинк 1.78mg 3.09mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 2.06g 11%
Холин 62.9mg 11%
Витамин B6 0.191mg 0.34mg 11%
Натрий 335mg 74mg 11%
Железо 0.95mg 1.72mg 10%
Селен 22µg 26.4µg 8%
Насыщенные жиры 3.927g 2.06g 8%
Медь 0.077mg 0.142mg 7%
Белки 22.51g 19.54g 6%
Фосфор 218mg 177mg 6%
Калорийность 226kcal 144kcal 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Витамин B12 0.47µg 0.39µg 3%
Витамин A 20µg 1µg 2%
Витамин B1 0.055mg 0.077mg 2%
Марганец 0.005mg 0.022mg 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 1.83g 1%
Калий 255mg 273mg 1%
Витамин B2 0.227mg 0.211mg 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Магний 21mg 21mg 0%
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 0.12g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0.219mg 0%
Треонин 0.657mg 0.861mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.998mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.537mg 0%
Лизин 1.75mg 1.809mg 0%
Метионин 0.565mg 0.557mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.769mg 0%
Валин 0.935mg 1.028mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.598mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
20% 7% 73%
Белки: 19.54 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.69 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
35% 35% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.83 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Ножка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.