Курица гриль или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курица гриль и рыбий жир сельдь
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Курица гриль имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B2 и цинка; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1999% выше, чем курица гриль.
- Курица гриль содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +149900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 20µg | 30000µg | 3331% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Холестерин | 127mg | 570mg | 148% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 22.541g | 137% |
| Жиры | 15.08g | 100g | 131% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 46.711g | 101% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 22.608g | 85% |
| Белки | 22.51g | 0g | 45% |
| Селен | 22µg | 0µg | 40% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0mg | 36% |
| Калорийность | 226kcal | 902kcal | 34% |
| Фосфор | 218mg | 0mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0mg | 17% |
| Цинк | 1.78mg | 0mg | 16% |
| Натрий | 335mg | 0mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0mg | 15% |
| Железо | 0.95mg | 0mg | 12% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Медь | 0.077mg | 0mg | 9% |
| Калий | 255mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 5% | |
| Магний | 21mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Кальций | 16mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 0.12g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Марганец | 0.005mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +563.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +624.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1006% |
