Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Курица гриль и сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.7%
Содержит больше МедьМедь +51%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.7%
Содержит больше СеленСелен +74.6%
Содержит больше МагнийМагний +47.6%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4700%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~220mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +325.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~21µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 2µg 64%
Холестерин 127mg 39mg 29%
Жиры 15.08g 0.69g 22%
Витамин B3 5.732mg 2.3mg 21%
Селен 22µg 12.6µg 17%
Насыщенные жиры 3.927g 0.118g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.157g 16%
Натрий 335mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин B2 0.227mg 0.063mg 13%
Витамин D 0 IU 99 IU 12%
Витамин B5 0.152mg 0.75mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.202g 12%
Цинк 1.78mg 0.67mg 10%
Марганец 0.005mg 0.24mg 10%
Калорийность 226kcal 88kcal 7%
Белки 22.51g 19.26g 7%
Витамин B6 0.191mg 0.117mg 6%
Железо 0.95mg 0.55mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Кальций 16mg 57mg 4%
Медь 0.077mg 0.051mg 3%
Магний 21mg 31mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.2mg 2%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Углеводы 0.12g 0g 0%
Калий 255mg 259mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Фосфор 218mg 220mg 0%
Витамин A 20µg 21µg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.058mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 62.9mg 65mg 0%
Триптофан 0.173mg 0.216mg 0%
Треонин 0.657mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.565mg 0%
Лизин 1.75mg 1.768mg 0%
Метионин 0.565mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.752mg 0%
Валин 0.935mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.567mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2085.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4005.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +908.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.