Курица гриль или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курица гриль и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем курица гриль. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B2 и цинка; однако, маринованные огурцы богаче витамином K.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает курица гриль, чем маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше холестерина.
- Маринованные огурцы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1008.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1457.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2022.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1647.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 22.51g | 0.33g | 44% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Селен | 22µg | 0µg | 40% |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Натрий | 335mg | 1208mg | 38% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0mg | 36% |
| Фосфор | 218mg | 14mg | 29% |
| Жиры | 15.08g | 0.2g | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.052g | 18% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.01mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.003g | 16% |
| Цинк | 1.78mg | 0.02mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.009mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.081g | 13% |
| Холин | 62.9mg | 3.6mg | 11% |
| Калорийность | 226kcal | 11kcal | 11% |
| Железо | 0.95mg | 0.4mg | 7% |
| Калий | 255mg | 23mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Магний | 21mg | 4mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.038mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 0.12g | 2.26g | 1% |
| Медь | 0.077mg | 0.085mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 1.06g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6721.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1783.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2416% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
