Куркума длинная или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куркума длинная и ореховое масло
- Куркума длинная содержит меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Ореховое масло содержит меньше железа, меди, клетчатки, калия, магния, фосфора, цинка, витамина E и кальция чем куркума длинная.
- Куркума длинная обеспечивает на 688% больше дневной нормы железа
- Количество насыщенных жиров в продукте куркума длинная ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1007.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 861% | |
| Железо | 55mg | 0mg | 688% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 63.3g | 417% |
| Жиры | 3.25g | 100g | 149% |
| Медь | 1.3mg | 0mg | 144% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Калий | 2080mg | 0mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 22.8g | 56% |
| Магний | 208mg | 0mg | 50% |
| Фосфор | 299mg | 0mg | 43% |
| Цинк | 4.5mg | 0mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 9.1g | 33% |
| Калорийность | 312kcal | 884kcal | 29% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.4mg | 27% |
| Углеводы | 67.14g | 0g | 22% |
| Белки | 9.68g | 0g | 19% |
| Кальций | 168mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0mg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 0µg | 11% |
| Холин | 49.2mg | 0.4mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 0µg | 5% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Натрий | 27mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 13.4µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2976.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4978% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8273% |
