Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куркума длинная или Шафран (пряность) — Сравнение Питательности

Сравнить
Куркума длинная
vs
Шафран (пряность)

Инфографика

Куркума длинная vs Шафран (пряность) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит больше Железо +395.5%
Содержит больше Фосфор +18.7%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +312.8%
Содержит больше Медь +296.3%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит больше Магний +26.9%
Содержит больше Марганец +43.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 417% 189% 108% 153% 20% 30% 110% 3706% 31%
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит больше Железо +395.5%
Содержит больше Фосфор +18.7%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +312.8%
Содержит больше Медь +296.3%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит больше Магний +26.9%
Содержит больше Марганец +43.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +11442.9%
Содержит больше Витамин B1 +98.3%
Содержит больше Витамин B2 +78%
Содержит больше Витамин B6 +843.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +365%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.46
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 0% 0% 270% 29% 62% 28% 0% 234% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +11442.9%
Содержит больше Витамин B1 +98.3%
Содержит больше Витамин B2 +78%
Содержит больше Витамин B6 +843.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +365%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.46

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +29.9%
Содержит больше Белки +18.1%
Содержит больше Жиры +80%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 65.37
Одинаковое количество вещества Вода - 11.9
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
Содержит больше Другое +29.9%
Содержит больше Белки +18.1%
Содержит больше Жиры +80%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 65.37
Одинаковое количество вещества Вода - 11.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.429
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: 0.756 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: 2.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.429

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куркума длинная Шафран (пряность)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Шафран (пряность) Мнение
44.44g 61.47g Шафран (пряность)
Белки 9.68g 11.43g Шафран (пряность)
Жиры 3.25g 5.85g Шафран (пряность)
Углеводы 67.14g 65.37g Куркума длинная
Калорийность 312kcal 310kcal Куркума длинная
Фруктоза 0.45g Куркума длинная
Сахар 3.21g Шафран (пряность)
Клетчатка 22.7g 3.9g Куркума длинная
Кальций 168mg 111mg Куркума длинная
Железо 55mg 11.1mg Куркума длинная
Магний 208mg 264mg Шафран (пряность)
Фосфор 299mg 252mg Куркума длинная
Калий 2080mg 1724mg Куркума длинная
Натрий 27mg 148mg Куркума длинная
Цинк 4.5mg 1.09mg Куркума длинная
Медь 1.3mg 0.328mg Куркума длинная
Марганец 19.8mg 28.408mg Шафран (пряность)
Селен 6.2µg 5.6µg Куркума длинная
Витамин A 0IU 530IU Шафран (пряность)
Витамин A, RAE 0µg 27µg Шафран (пряность)
Витамин E 4.43mg Куркума длинная
Витамин C 0.7mg 80.8mg Шафран (пряность)
Витамин B1 0.058mg 0.115mg Шафран (пряность)
Витамин B2 0.15mg 0.267mg Шафран (пряность)
Витамин B3 1.35mg 1.46mg Шафран (пряность)
Витамин B5 0.542mg Куркума длинная
Витамин B6 0.107mg 1.01mg Шафран (пряность)
Витамин B9, общий 20µg 93µg Шафран (пряность)
Витамин K 13.4µg Куркума длинная
Триптофан 0.17mg Куркума длинная
Треонин 0.33mg Куркума длинная
Изолейцин 0.47mg Куркума длинная
Лейцин 0.81mg Куркума длинная
Лизин 0.38mg Куркума длинная
Метионин 0.14mg Куркума длинная
Фенилаланин 0.53mg Куркума длинная
Валин 0.66mg Куркума длинная
Гистидин 0.15mg Куркума длинная
Транс-жиры 0.056g 0g Шафран (пряность)
Насыщенные жиры 1.838g 1.586g Шафран (пряность)
0g 0.006g Шафран (пряность)
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.429g Куркума длинная
Полиненасыщенные жиры 0.756g 2.067g Шафран (пряность)
0.081g Куркума длинная
0.003g Куркума длинная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куркума длинная Шафран (пряность)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Куркума длинная
60%
Шафран (пряность)
Итоговая оценка минералов
575%
Куркума длинная
479%
Шафран (пряность)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.252g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шафран (пряность)
Продукт Шафран (пряность) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 121mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.