Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +49.5%
Содержит больше Фосфор +102%
Содержит больше Калий +65.1%
Содержит больше Цинк +67.3%
Содержит больше Медь +105.4%
Содержит больше Марганец +296.8%
Содержит больше Селен +37.8%
Содержит больше Кальций +850.6%
Содержит больше Магний +29.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Железо +49.5%
Содержит больше Фосфор +102%
Содержит больше Калий +65.1%
Содержит больше Цинк +67.3%
Содержит больше Медь +105.4%
Содержит больше Марганец +296.8%
Содержит больше Селен +37.8%
Содержит больше Кальций +850.6%
Содержит больше Магний +29.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +312.2%
Содержит больше Витамин C +228.6%
Содержит больше Витамин B1 +205.2%
Содержит больше Витамин B2 +252%
Содержит больше Витамин B3 +243.7%
Содержит больше Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин B6 +875.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085%
Содержит больше Витамин K +4539.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +312.2%
Содержит больше Витамин C +228.6%
Содержит больше Витамин B1 +205.2%
Содержит больше Витамин B2 +252%
Содержит больше Витамин B3 +243.7%
Содержит больше Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин B6 +875.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085%
Содержит больше Витамин K +4539.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +29.4%
Содержит больше Жиры +31.7%
Содержит больше Другое +11.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 9
Одинаковое количество вещества Углеводы - 68.92
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Вода +29.4%
Содержит больше Жиры +31.7%
Содержит больше Другое +11.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 9
Одинаковое количество вещества Углеводы - 68.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.1%
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: 0.756 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +161.5%
Содержит больше Глюкоза +400%
Содержит больше Фруктоза +151.1%
Содержит больше Галактоза +∞%
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше Сахароза +161.5%
Содержит больше Глюкоза +400%
Содержит больше Фруктоза +151.1%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куркума длинная Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Oрегано Мнение
44.44g 26.42g Куркума длинная
Белки 9.68g 9g Куркума длинная
Жиры 3.25g 4.28g Oрегано
Углеводы 67.14g 68.92g Oрегано
Калорийность 312kcal 265kcal Куркума длинная
Фруктоза 0.45g 1.13g Oрегано
Сахар 3.21g 4.09g Куркума длинная
Клетчатка 22.7g 42.5g Oрегано
Кальций 168mg 1597mg Oрегано
Железо 55mg 36.8mg Куркума длинная
Магний 208mg 270mg Oрегано
Фосфор 299mg 148mg Куркума длинная
Калий 2080mg 1260mg Куркума длинная
Натрий 27mg 25mg Oрегано
Цинк 4.5mg 2.69mg Куркума длинная
Медь 1.3mg 0.633mg Куркума длинная
Марганец 19.8mg 4.99mg Куркума длинная
Селен 6.2µg 4.5µg Куркума длинная
Витамин A 0IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 0µg 85µg Oрегано
Витамин E 4.43mg 18.26mg Oрегано
Витамин C 0.7mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.058mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.15mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 1.35mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.542mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.107mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 20µg 237µg Oрегано
Витамин K 13.4µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.17mg 0.203mg Oрегано
Треонин 0.33mg 0.322mg Куркума длинная
Изолейцин 0.47mg 0.441mg Куркума длинная
Лейцин 0.81mg 0.78mg Куркума длинная
Лизин 0.38mg 0.5mg Oрегано
Метионин 0.14mg 0.127mg Куркума длинная
Фенилаланин 0.53mg 0.449mg Куркума длинная
Валин 0.66mg 0.585mg Куркума длинная
Гистидин 0.15mg 0.144mg Куркума длинная
Транс-жиры 0.056g 0g Oрегано
Насыщенные жиры 1.838g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.716g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 0.756g 1.369g Oрегано
0.081g 0g Куркума длинная
0.003g 0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куркума длинная Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Куркума длинная
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
575%
Куркума длинная
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куркума длинная
Куркума длинная дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.287g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.