Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Курятина и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +94%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит больше СеленСелен +2887.5%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит больше КалийКалий +48.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23%
Содержит больше МедьМедь +509.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3205%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +182.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +357.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1604.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2860%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Бобы садовые сырые DV% diff.
Селен 23.9µg 0.8µg 42%
Белки 27.3g 7.92g 39%
Витамин B3 8.487mg 2.249mg 39%
Медь 0.066mg 0.402mg 37%
Витамин B9 5µg 148µg 36%
Витамин K 2.4µg 40.9µg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Марганец 0.02mg 0.661mg 28%
Витамин B6 0.4mg 0.104mg 23%
Жиры 13.6g 0.73g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.342g 18%
Насыщенные жиры 3.79g 0.118g 17%
Витамин B5 1.03mg 0.225mg 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.104g 13%
Холин 65.9mg 12%
Цинк 1.94mg 1mg 9%
Витамин B2 0.168mg 0.29mg 9%
Калорийность 239kcal 88kcal 8%
Фосфор 182mg 129mg 8%
Витамин E 0.27mg 1.16mg 6%
Витамин B1 0.063mg 0.133mg 6%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Железо 1.26mg 1.55mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Калий 223mg 332mg 3%
Витамин A 48µg 17µg 3%
Кальций 15mg 37mg 2%
Магний 23mg 33mg 2%
Натрий 82mg 25mg 2%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 9.21g N/A
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +244.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1763%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5034.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +768.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.