Курятина или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курятина и голубиный горох сырой
- Курятина содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Курятина содержит 239 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3; однако, голубиный горох сырой богаче витамином B9, медью, марганцем, клетчаткой, железом, витамином B1, магнием и калием.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 113% выше, чем курятина.
- Голубиный горох сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта курятина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +191.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +695.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +524.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1501.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8855% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +920.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9020% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 456µg | 113% |
| Медь | 0.066mg | 1.057mg | 110% |
| Марганец | 0.02mg | 1.791mg | 77% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Железо | 1.26mg | 5.23mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.643mg | 48% |
| Магний | 23mg | 183mg | 38% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 2.965mg | 35% |
| Калий | 223mg | 1392mg | 34% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Селен | 23.9µg | 8.2µg | 29% |
| Фосфор | 182mg | 367mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 62.78g | 21% |
| Жиры | 13.6g | 1.49g | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 0.33g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 0.814g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 0.012g | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 15mg | 130mg | 12% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Белки | 27.3g | 21.7g | 11% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.283mg | 9% |
| Цинк | 1.94mg | 2.76mg | 7% |
| Калорийность | 239kcal | 343kcal | 5% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 1.266mg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 1µg | 5% |
| Натрий | 82mg | 17mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.187mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.78g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.774mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +812.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +461.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |