Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Курятина и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +88.2%
Содержит больше МагнийМагний +578.3%
Содержит больше КальцийКальций +746.7%
Содержит больше КалийКалий +497.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.8%
Содержит больше МедьМедь +1103%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +483.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1085.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11980%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 5µg 604µg 150%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.066mg 0.794mg 81%
Витамин B1 0.063mg 0.747mg 57%
Железо 1.26mg 5mg 47%
Витамин B3 8.487mg 1.455mg 44%
Марганец 0.02mg 0.92mg 39%
Калий 223mg 1332mg 33%
Магний 23mg 156mg 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 182mg 372mg 27%
Углеводы 0g 60.05g 20%
Селен 23.9µg 12.7µg 20%
Жиры 13.6g 1.23g 19%
Насыщенные жиры 3.79g 0.316g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.527g 16%
Цинк 1.94mg 3.63mg 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.106g 13%
Холин 65.9mg 12%
Кальций 15mg 127mg 11%
Белки 27.3g 23.03g 9%
Витамин B6 0.4mg 0.309mg 7%
Витамин B5 1.03mg 0.748mg 6%
Калорийность 239kcal 335kcal 5%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин B2 0.168mg 0.213mg 3%
Натрий 82mg 6mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Триптофан 0.305mg 0.273mg 0%
Треонин 1.128mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.362mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.838mg 0%
Лизин 2.223mg 1.58mg 0%
Метионин 0.726mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.245mg 0%
Валин 1.325mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1005.7%
Содержит больше ВодаВода +379.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4937.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.