Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курятина или креветка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +16.1%
Содержит больше МедьМедь +474.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +65%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Креветка DV% diff.
Витамин B3 8.487mg 53%
Селен 23.9µg 43%
Медь 0.066mg 0.379mg 35%
Холестерин 88mg 189mg 34%
Витамин B6 0.4mg 31%
Витамин B5 1.03mg 21%
Жиры 13.6g 0.28g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.079g 19%
Насыщенные жиры 3.79g 0.056g 17%
Витамин B12 0.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.048g 13%
Витамин B2 0.168mg 13%
Холин 65.9mg 12%
Железо 1.26mg 0.51mg 9%
Фосфор 182mg 237mg 8%
Белки 27.3g 23.98g 7%
Калорийность 239kcal 99kcal 7%
Кальций 15mg 70mg 6%
Витамин B1 0.063mg 5%
Витамин A 48µg 5%
Магний 23mg 39mg 4%
Цинк 1.94mg 1.64mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Марганец 0.02mg 0.033mg 1%
Натрий 82mg 111mg 1%
Калий 223mg 259mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Углеводы 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0g 0.2g N/A
Витамин D 2IU 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11025%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3659.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.