Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Курятина и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +921.7%
Содержит больше КальцийКальций +286.7%
Содержит больше КалийКалий +153.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.4%
Содержит больше МедьМедь +510.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +28050%
Содержит больше СеленСелен +89.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +808.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +104.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +274.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.02mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.063mg 1.17mg 92%
Фосфор 182mg 734mg 79%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 1.26mg 5.41mg 52%
Магний 23mg 235mg 50%
Витамин B3 8.487mg 0.934mg 47%
Селен 23.9µg 45.2µg 39%
Медь 0.066mg 0.403mg 37%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Белки 27.3g 17.3g 20%
Витамин B6 0.4mg 0.165mg 18%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B9 5µg 52µg 12%
Цинк 1.94mg 3.11mg 11%
Насыщенные жиры 3.79g 1.328g 11%
Калий 223mg 566mg 10%
Жиры 13.6g 7.03g 10%
Витамин B5 1.03mg 1.494mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 2.376g 7%
Холин 65.9mg 32.2mg 6%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин E 0.27mg 1.01mg 5%
Кальций 15mg 58mg 4%
Витамин B2 0.168mg 0.22mg 4%
Натрий 82mg 4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 2.766g 1%
Витамин K 2.4µg 3.2µg 1%
Калорийность 239kcal 246kcal 0%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.45g N/A
Триптофан 0.305mg 0.335mg 0%
Треонин 1.128mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.374mg 0%
Лизин 2.223mg 0.76mg 0%
Метионин 0.726mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.908mg 0%
Валин 1.325mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +57.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.5%
Содержит больше ВодаВода +807.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.766g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.