Курятина или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курятина и спред
- Курятина и спред содержат примерно одинаковое количество калорий. Курятина содержит 239 калорий, а спред содержит 235 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора и витамина B5, однако спред имеет больше витамина B12 и витамина E.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает курятина, чем спред
- Курятина имеет в 3 раз больше витамина B6, чем спред. Курятина имеет 0.4 мг витамина B6, в то время как спред имеет 0.12 мг.
- Спред имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +544.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +273.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.487mg | 1.73mg | 42% |
| Натрий | 82mg | 1013mg | 40% |
| Белки | 27.3g | 7.66g | 39% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.12µg | 34% |
| Селен | 23.9µg | 9.7µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.12mg | 22% |
| Фосфор | 182mg | 59mg | 18% |
| Холестерин | 88mg | 38mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.43mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 5.977g | 10% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.74mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.172mg | 9% |
| Цинк | 1.94mg | 1.02mg | 8% |
| Медь | 0.066mg | 0.13mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 7.584g | 6% |
| Железо | 1.26mg | 0.79mg | 6% |
| Жиры | 13.6g | 17.34g | 6% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.94g | 4% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.134mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Калий | 223mg | 110mg | 3% |
| Витамин D | 2IU | 22IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 2.565g | 3% |
| Витамин A | 48µg | 26µg | 2% |
| Холин | 65.9mg | 62.3mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 2µg | 1% |
| Калорийность | 239kcal | 235kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.74g | N/A |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.279mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +256.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.28g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42% |