Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Курятина и черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +646.9%
Содержит больше МагнийМагний +595.7%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +572.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590.5%
Содержит больше МедьМедь +1415.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8780%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 5µg 444µg 110%
Медь 0.066mg 1mg 104%
Железо 1.26mg 8.7mg 93%
Витамин B1 0.063mg 0.9mg 70%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Марганец 0.02mg 1mg 43%
Витамин B3 8.487mg 1.955mg 41%
Калий 223mg 1500mg 38%
Селен 23.9µg 3.2µg 38%
Фосфор 182mg 440mg 37%
Магний 23mg 160mg 33%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Углеводы 0g 63.25g 21%
Жиры 13.6g 0.9g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.387g 17%
Насыщенные жиры 3.79g 0.232g 16%
Кальций 15mg 160mg 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.078g 13%
Белки 27.3g 21.25g 12%
Холин 65.9mg 12%
Витамин B6 0.4mg 0.286mg 9%
Калорийность 239kcal 339kcal 5%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Натрий 82mg 9mg 3%
Витамин B5 1.03mg 0.899mg 3%
Витамин K 2.4µg 5.6µg 3%
Цинк 1.94mg 2.2mg 2%
Витамин B2 0.168mg 0.193mg 2%
Чистые углеводы 0g 47.75g N/A
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Сахар 0g 2.12g N/A
Витамин E 0.27mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.252mg 0%
Треонин 1.128mg 0.894mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.697mg 0%
Лизин 2.223mg 1.459mg 0%
Метионин 0.726mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.149mg 0%
Валин 1.325mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1411.1%
Содержит больше ВодаВода +440.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6746.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +667.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.