Кускус (кулинария) или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кускус (кулинария) и креветка
- Кускус (кулинария) и креветка содержат примерно одинаковое количество калорий. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, а креветка содержит 99 калорий.
- Креветка по количеству меди, фосфора, цинка, магния, кальция и калия богаче чем кускус (кулинария).
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% выше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит меньше натрия.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +346.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +824.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +530.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +977.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Белки | 3.79g | 23.98g | 40% |
| Медь | 0.041mg | 0.379mg | 38% |
| Фосфор | 22mg | 237mg | 31% |
| Цинк | 0.26mg | 1.64mg | 13% |
| Углеводы | 23.22g | 0.2g | 8% |
| Магний | 8mg | 39mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 7% | |
| Кальций | 8mg | 70mg | 6% |
| Калий | 58mg | 259mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Натрий | 5mg | 111mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.051mg | 4% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Железо | 0.38mg | 0.51mg | 2% |
| Марганец | 0.084mg | 0.033mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 2% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Калорийность | 112kcal | 99kcal | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Жиры | 0.16g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.048g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11510% |
| Содержит больше БелкиБелки | +532.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +365.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.4% |