Кускус (кулинария) или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кускус (кулинария) и креветка
- Кускус (кулинария) и креветка содержат примерно одинаковое количество калорий. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, а креветка содержит 99 калорий.
- Креветка по количеству меди, фосфора, цинка, магния, кальция и калия богаче чем кускус (кулинария).
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% выше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит меньше натрия.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +154.5% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +387.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +775% |
Содержит больше КалийКалий | +346.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
Содержит больше МедьМедь | +824.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +530.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +977.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
Селен | 27.5µg | 50% | |
Белки | 3.79g | 23.98g | 40% |
Медь | 0.041mg | 0.379mg | 38% |
Фосфор | 22mg | 237mg | 31% |
Цинк | 0.26mg | 1.64mg | 13% |
Углеводы | 23.22g | 0.2g | 8% |
Магний | 8mg | 39mg | 7% |
Витамин B5 | 0.371mg | 7% | |
Кальций | 8mg | 70mg | 6% |
Калий | 58mg | 259mg | 6% |
Витамин B3 | 0.983mg | 6% | |
Клетчатка | 1.4g | 6% | |
Натрий | 5mg | 111mg | 5% |
Витамин B1 | 0.063mg | 5% | |
Витамин B6 | 0.051mg | 4% | |
Витамин B9 | 15µg | 4% | |
Железо | 0.38mg | 0.51mg | 2% |
Марганец | 0.084mg | 0.033mg | 2% |
Витамин B2 | 0.027mg | 2% | |
Холин | 3.3mg | 1% | |
Калорийность | 112kcal | 99kcal | 1% |
Витамин E | 0.13mg | 1% | |
Жиры | 0.16g | 0.28g | 0% |
Чистые углеводы | 21.82g | 0.2g | N/A |
Сахар | 0.1g | N/A | |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
Насыщенные жиры | 0.029g | 0.056g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.048g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.079g | 0% |
Триптофан | 0.049mg | 0% | |
Треонин | 0.1mg | 0% | |
Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
Лейцин | 0.259mg | 0% | |
Лизин | 0.073mg | 0% | |
Метионин | 0.059mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
Валин | 0.162mg | 0% | |
Гистидин | 0.077mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
0.001g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +11510% |
Содержит больше БелкиБелки | +532.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
Содержит больше ДругоеДругое | +365.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.4% |