Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Трески

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и трески

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МедьМедь +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +460%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +612.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +822.7%
Содержит больше СеленСелен +20.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +392.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41139.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.371mg 153mg 3053%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 3.79g 17.81g 28%
Фосфор 22mg 203mg 26%
Витамин B6 0.051mg 0.245mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Холин 3.3mg 65.2mg 11%
Калий 58mg 413mg 10%
Селен 27.5µg 33.1µg 10%
Углеводы 23.22g 0g 8%
Витамин B3 0.983mg 2.063mg 7%
Магний 8mg 32mg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин D 0 IU 36 IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин E 0.13mg 0.64mg 3%
Марганец 0.084mg 0.015mg 3%
Витамин B2 0.027mg 0.065mg 3%
Калорийность 112kcal 82kcal 2%
Цинк 0.26mg 0.45mg 2%
Натрий 5mg 54mg 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Жиры 0.16g 0.67g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Медь 0.041mg 0.028mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин B1 0.063mg 0.076mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.231g 1%
Чистые углеводы 21.82g 0g N/A
Железо 0.38mg 0.38mg 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.094g 0%
Триптофан 0.049mg 0.199mg 0%
Треонин 0.1mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.259mg 1.447mg 0%
Лизин 0.073mg 1.635mg 0%
Метионин 0.059mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.695mg 0%
Валин 0.162mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +369.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.8%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.