Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Адзуки

Лазанья или адзуки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше СеленСелен +412.9%
Содержит больше МагнийМагний +535%
Содержит больше КалийКалий +539.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +601.4%
Содержит больше МедьМедь +1115.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +796.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +355.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2491.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Адзуки DV% diff.
Витамин B9 24µg 622µg 150%
Медь 0.09mg 1.094mg 112%
Марганец 0.193mg 1.73mg 67%
Железо 0.71mg 4.98mg 53%
Клетчатка 1.7g 12.7g 44%
Фосфор 115mg 381mg 38%
Цинк 0.87mg 5.04mg 38%
Витамин B1 0.07mg 0.455mg 32%
Калий 196mg 1254mg 31%
Белки 7.28g 19.87g 25%
Магний 20mg 127mg 25%
Витамин B5 0.323mg 1.471mg 23%
Селен 15.9µg 3.1µg 23%
Витамин B6 0.122mg 0.351mg 18%
Натрий 373mg 5mg 16%
Углеводы 15.36g 62.9g 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B2 0.074mg 0.22mg 11%
Насыщенные жиры 2.348g 0.191g 10%
Калорийность 135kcal 329kcal 10%
Жиры 4.92g 0.53g 7%
Витамин B3 1.528mg 2.63mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.05g 4%
Холин 23.2mg 4%
Витамин A 41µg 1µg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Кальций 88mg 66mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.113g 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 13.66g 50.2g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.191mg 0%
Треонин 0.219mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.668mg 0%
Лизин 0.486mg 1.497mg 0%
Метионин 0.164mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 1.052mg 0%
Валин 0.285mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +828.3%
Содержит больше ВодаВода +427.3%
Содержит больше БелкиБелки +172.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3416%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.