Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Лазанья и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1278.6%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +68.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~16.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +438.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +636.4%
Содержит больше ХолинХолин +272.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 2.43µg 88%
Цинк 0.87mg 4.31mg 31%
Белки 7.28g 20.72g 27%
Витамин B6 0.122mg 0.42mg 23%
Железо 0.71mg 1.92mg 15%
Витамин B3 1.528mg 3.94mg 15%
Холестерин 17mg 62mg 15%
Натрий 373mg 79mg 13%
Фосфор 115mg 201mg 12%
Холин 23.2mg 86.5mg 12%
Кальций 88mg 5mg 8%
Марганец 0.193mg 0.014mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B2 0.074mg 0.17mg 7%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Витамин K 7µg 1.3µg 5%
Углеводы 15.36g 0g 5%
Жиры 4.92g 7.37g 4%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Калий 196mg 330mg 4%
Витамин E 0.85mg 0.32mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 3.46g 4%
Витамин B1 0.07mg 0.1mg 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.23g 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Насыщенные жиры 2.348g 2.59g 1%
Калорийность 135kcal 155kcal 1%
Витамин B5 0.323mg 0.35mg 1%
Селен 15.9µg 16.4µg 1%
Медь 0.09mg 0.08mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 3.11g 0g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.232mg 0%
Треонин 0.219mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.637mg 0%
Лизин 0.486mg 1.724mg 0%
Метионин 0.164mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.809mg 0%
Валин 0.285mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +184.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.