Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Булгур сухой

Лазанья или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +151.4%
Содержит больше СеленСелен +591.3%
Содержит больше МагнийМагний +720%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.5%
Содержит больше МедьМедь +272.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1479.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +268.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +234.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.193mg 3.048mg 124%
Клетчатка 1.7g 12.5g 43%
Магний 20mg 164mg 34%
Медь 0.09mg 0.335mg 27%
Фосфор 115mg 300mg 26%
Селен 15.9µg 2.3µg 25%
Витамин B3 1.528mg 5.114mg 22%
Железо 0.71mg 2.46mg 22%
Углеводы 15.36g 75.87g 20%
Витамин B6 0.122mg 0.342mg 17%
Натрий 373mg 17mg 15%
Витамин B5 0.323mg 1.045mg 14%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B1 0.07mg 0.232mg 14%
Насыщенные жиры 2.348g 0.232g 10%
Белки 7.28g 12.29g 10%
Калорийность 135kcal 342kcal 10%
Цинк 0.87mg 1.93mg 10%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Калий 196mg 410mg 6%
Жиры 4.92g 1.33g 6%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Витамин E 0.85mg 0.06mg 5%
Кальций 88mg 35mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин K 7µg 1.9µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.173g 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.115mg 3%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B9 24µg 27µg 1%
Холин 23.2mg 28.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.541g 1%
Чистые углеводы 13.66g 63.37g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.41g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.19mg 0%
Треонин 0.219mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.83mg 0%
Лизин 0.486mg 0.339mg 0%
Метионин 0.164mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.58mg 0%
Валин 0.285mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +269.9%
Содержит больше ВодаВода +687.4%
Содержит больше БелкиБелки +68.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +916.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.