Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Лазанья и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +1860%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.1%
Содержит больше МедьМедь +83.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1337.5%
Содержит больше СеленСелен +183.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2025%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +426.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +369.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +1004.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Клейкий рис DV% diff.
Селен 15.9µg 5.6µg 19%
Натрий 373mg 5mg 16%
Фосфор 115mg 8mg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Белки 7.28g 2.02g 11%
Насыщенные жиры 2.348g 0.039g 10%
Кальций 88mg 2mg 9%
Витамин B3 1.528mg 0.29mg 8%
Жиры 4.92g 0.19g 7%
Витамин B6 0.122mg 0.026mg 7%
Железо 0.71mg 0.14mg 7%
Витамин K 7µg 0µg 6%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Калий 196mg 10mg 5%
Медь 0.09mg 0.049mg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.013mg 5%
Витамин E 0.85mg 0.04mg 5%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Витамин B1 0.07mg 0.02mg 4%
Цинк 0.87mg 0.41mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 23.2mg 2.1mg 4%
Магний 20mg 5mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.07g 4%
Марганец 0.193mg 0.262mg 3%
Клетчатка 1.7g 1g 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.069g 2%
Калорийность 135kcal 97kcal 2%
Витамин B5 0.323mg 0.215mg 2%
Углеводы 15.36g 21.09g 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 13.66g 20.09g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.05g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.023mg 0%
Треонин 0.219mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.167mg 0%
Лизин 0.486mg 0.073mg 0%
Метионин 0.164mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.108mg 0%
Валин 0.285mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +260.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2489.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2142.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2411.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.