Лазанья или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лазанья и красный острый перец (перец чили)?
- Лазанья содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Лазанья содержит 135 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Лазанья богаче селеном, витамином B12, фосфором и кальцием, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A и витамина K.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина C
- Красный острый перец (перец чили) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем лазанья (28).
Мы использовали Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Peppers, hot chili, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +528.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3080% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5648% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.5mg | 143.7mg | 157% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.506mg | 30% |
| Селен | 15.9µg | 0.5µg | 28% |
| Натрий | 373mg | 9mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Белки | 7.28g | 1.87g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 0.042g | 10% |
| Фосфор | 115mg | 43mg | 10% |
| Жиры | 4.92g | 0.44g | 7% |
| Кальций | 88mg | 14mg | 7% |
| Цинк | 0.87mg | 0.26mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин K | 7µg | 14µg | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 40kcal | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Калий | 196mg | 322mg | 4% |
| Медь | 0.09mg | 0.129mg | 4% |
| Железо | 0.71mg | 1.03mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 0.024g | 4% |
| Холин | 23.2mg | 10.9mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 1.244mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.201mg | 2% |
| Углеводы | 15.36g | 8.81g | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.086mg | 1% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.69mg | 1% |
| Витамин A | 41µg | 48µg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.5g | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.239g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 7.31g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | 5.3g | N/A |
| Марганец | 0.193mg | 0.187mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.072mg | 0% |
| Витамин B9 | 24µg | 23µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +289.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1018.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
