Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МагнийМагний +565%
Содержит больше КалийКалий +130.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407%
Содержит больше МедьМедь +453.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +906.7%
Содержит больше СеленСелен +137.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +218.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +822.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +113.9%
Содержит больше ВодаВода +650.7%
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +378.4%
Содержит больше ДругоеДругое +46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +495.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Ячмень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Ячмень DV% diff.
Марганец 0.193mg 1.943mg 76%
Клетчатка 1.7g 17.3g 62%
Витамин B1 0.07mg 0.646mg 48%
Медь 0.09mg 0.498mg 45%
Селен 15.9µg 37.7µg 40%
Железо 0.71mg 3.6mg 36%
Магний 20mg 133mg 27%
Фосфор 115mg 264mg 21%
Витамин B3 1.528mg 4.604mg 19%
Углеводы 15.36g 73.48g 19%
Цинк 0.87mg 2.77mg 17%
Витамин B2 0.074mg 0.285mg 16%
Натрий 373mg 12mg 16%
Витамин B6 0.122mg 0.318mg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Калорийность 135kcal 354kcal 11%
Белки 7.28g 12.48g 10%
Калий 196mg 452mg 8%
Насыщенные жиры 2.348g 0.482g 8%
Кальций 88mg 33mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.108g 5%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.295g 4%
Витамин A 41µg 1µg 4%
Жиры 4.92g 2.3g 4%
Витамин K 7µg 2.2µg 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин E 0.85mg 0.57mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B5 0.323mg 0.282mg 1%
Витамин B9 24µg 19µg 1%
Чистые углеводы 13.66g 56.18g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.208mg 0%
Треонин 0.219mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.848mg 0%
Лизин 0.486mg 0.465mg 0%
Метионин 0.164mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.7mg 0%
Валин 0.285mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
33%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 361mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.866g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.