Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Ячмень

Лазанья или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МагнийМагний +565%
Содержит больше КалийКалий +130.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407%
Содержит больше МедьМедь +453.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +906.7%
Содержит больше СеленСелен +137.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +218.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +822.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Ячмень DV% diff.
Марганец 0.193mg 1.943mg 76%
Клетчатка 1.7g 17.3g 62%
Витамин B1 0.07mg 0.646mg 48%
Медь 0.09mg 0.498mg 45%
Селен 15.9µg 37.7µg 40%
Железо 0.71mg 3.6mg 36%
Магний 20mg 133mg 27%
Фосфор 115mg 264mg 21%
Витамин B3 1.528mg 4.604mg 19%
Углеводы 15.36g 73.48g 19%
Цинк 0.87mg 2.77mg 17%
Витамин B2 0.074mg 0.285mg 16%
Натрий 373mg 12mg 16%
Витамин B6 0.122mg 0.318mg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Калорийность 135kcal 354kcal 11%
Белки 7.28g 12.48g 10%
Калий 196mg 452mg 8%
Насыщенные жиры 2.348g 0.482g 8%
Кальций 88mg 33mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.108g 5%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.295g 4%
Витамин A 41µg 1µg 4%
Жиры 4.92g 2.3g 4%
Витамин K 7µg 2.2µg 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин E 0.85mg 0.57mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B5 0.323mg 0.282mg 1%
Витамин B9 24µg 19µg 1%
Чистые углеводы 13.66g 56.18g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.208mg 0%
Треонин 0.219mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.848mg 0%
Лизин 0.486mg 0.465mg 0%
Метионин 0.164mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.7mg 0%
Валин 0.285mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +113.9%
Содержит больше ВодаВода +650.7%
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +378.4%
Содержит больше ДругоеДругое +46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +495.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.