Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лайм или айва - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами лайм и айва

  • Лайм содержит меньше калорий, чем айва. В то время как лайм содержит 30 калорий, айва содержит только 57 калорий.
  • Лайм содержит больше витамина C, но айва содержит больше меди.
  • Лайм покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 16% выше, чем айва.
  • Лайм содержит в 3 раз больше кальция, чем айва, В то время как лайм содержит 33 мг кальция, айва содержит только 11 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Limes, raw и Quinces, raw.

Инфографика

Лайм vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +93.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +94%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Айва DV% diff.
Витамин C 29.1mg 15mg 16%
Медь 0.065mg 0.13mg 7%
Клетчатка 2.8g 1.9g 4%
Калий 102mg 197mg 3%
Витамин B5 0.217mg 0.081mg 3%
Углеводы 10.54g 15.3g 2%
Кальций 33mg 11mg 2%
Калорийность 30kcal 57kcal 1%
Белки 0.7g 0.4g 1%
Холин 5.1mg 1%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.03mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.02mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Железо 0.6mg 0.7mg 1%
Цинк 0.11mg 0.04mg 1%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 7.74g 13.4g N/A
Магний 6mg 8mg 0%
Сахар 1.69g N/A
Фосфор 18mg 17mg 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Марганец 0.008mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.2mg 0%
Витамин B6 0.043mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.05g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.05g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.