Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Айва и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Айва vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +775%
Содержит больше Медь +21.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +775%
Содержит больше Медь +21.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +365.4%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +365.4%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +317.5%
Содержит больше Жиры +1070%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Содержит больше Другое +32.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +317.5%
Содержит больше Жиры +1070%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Содержит больше Другое +32.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58%
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Айва Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Айва Гранат обыкновенный Мнение
13.4g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 0.4g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.1g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 15.3g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 57kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g Айва
Клетчатка 1.9g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 11mg 10mg Айва
Железо 0.7mg 0.3mg Айва
Магний 8mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 17mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 197mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 4mg 3mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.04mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.13mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.6µg 0.5µg Айва
Витамин A 40IU 0IU Айва
Витамин A, RAE 2µg 0µg Айва
Витамин E 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 15mg 10.2mg Айва
Витамин B1 0.02mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.03mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.2mg 0.293mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.081mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.04mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 3µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.01g 0.12g Айва
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Айва Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Айва
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
11%
Айва
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Айва
Айва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Айва
Гликемический индекс продукта Айва ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Айва
Айва дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.