Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +149%
Содержит больше МедьМедь +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1162.5%
Содержит больше СеленСелен +925%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +191%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Картофельный салат DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.055g 3.737g 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Натрий 2mg 529mg 23%
Витамин C 29.1mg 10mg 21%
Жиры 0.2g 8.2g 12%
Витамин B6 0.043mg 0.141mg 8%
Селен 0.4µg 4.1µg 7%
Медь 0.065mg 0.118mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 2.48g 6%
Насыщенные жиры 0.022g 1.429g 6%
Витамин B5 0.217mg 0.534mg 6%
Калорийность 30kcal 143kcal 6%
Клетчатка 2.8g 1.3g 6%
Фосфор 18mg 52mg 5%
Калий 102mg 254mg 4%
Марганец 0.008mg 0.101mg 4%
Белки 0.7g 2.68g 4%
Витамин B1 0.03mg 0.077mg 4%
Витамин B3 0.2mg 0.89mg 4%
Витамин A 2µg 32µg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.06mg 3%
Цинк 0.11mg 0.31mg 2%
Магний 6mg 15mg 2%
Холин 5.1mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Кальций 33mg 19mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Железо 0.6mg 0.65mg 1%
Углеводы 10.54g 11.17g 0%
Чистые углеводы 7.74g 9.87g N/A
Сахар 1.69g N/A
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.014mg 0.171mg 0%
Метионин 0.002mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше БелкиБелки +282.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4000%
Содержит больше ДругоеДругое +550%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12952.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6694.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.