Лайм или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лайм и миндаль
- Лайм содержит меньше калорий, чем миндаль. Лайм содержит 30 калорий, в то время как миндаль содержат 579 калорий.
- Лайм имеет больше витамина C; однако, миндаль богаты витамином E, медью, марганцем, витамином B2, фосфором, магнием, железом, клетчаткой и цинком.
- Миндаль покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 169% выше, чем лайм.
- Лайм имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лайм составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта миндаль составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Limes, raw и Nuts, almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +715.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +618.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +518.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1486.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2736.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2572.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27137.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5590% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1709% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +921.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.22mg | 25.63mg | 169% |
| Медь | 0.065mg | 1.031mg | 107% |
| Марганец | 0.008mg | 2.179mg | 94% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 1.138mg | 86% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 12.329g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 31.551g | 79% |
| Жиры | 0.2g | 49.93g | 77% |
| Фосфор | 18mg | 481mg | 66% |
| Магний | 6mg | 270mg | 63% |
| Белки | 0.7g | 21.15g | 41% |
| Железо | 0.6mg | 3.71mg | 39% |
| Клетчатка | 2.8g | 12.5g | 39% |
| Витамин C | 29.1mg | 0mg | 32% |
| Калорийность | 30kcal | 579kcal | 27% |
| Цинк | 0.11mg | 3.12mg | 27% |
| Кальций | 33mg | 269mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.618mg | 21% |
| Калий | 102mg | 733mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 3.802g | 17% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.205mg | 15% |
| Витамин B9 | 8µg | 44µg | 9% |
| Холин | 5.1mg | 52.1mg | 9% |
| Селен | 0.4µg | 4.1µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.137mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.471mg | 5% |
| Углеводы | 10.54g | 21.55g | 4% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.74g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 1.69g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.751mg | 0% | |
| Лейцин | 1.473mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0% | |
| Валин | 0.855mg | 0% | |
| Гистидин | 0.539mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1901.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2921.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24865% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +886.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +165957.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22316.4% |
