Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Омлет

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +890.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +827.8%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +6350%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.063mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +486.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +494%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +387.5%
Содержит больше ХолинХолин +4754.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 0.4µg 25.8µg 46%
Холин 5.1mg 247.6mg 44%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин C 29.1mg 0mg 32%
Витамин B2 0.02mg 0.386mg 28%
Фосфор 18mg 167mg 21%
Витамин B5 0.217mg 1.289mg 21%
Белки 0.7g 10.57g 20%
Витамин A 2µg 172µg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 2.712g 18%
Жиры 0.2g 11.66g 18%
Насыщенные жиры 0.022g 3.319g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 4.843g 12%
Железо 0.6mg 1.48mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Цинк 0.11mg 1.09mg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин B9 8µg 39µg 8%
Витамин B6 0.043mg 0.143mg 8%
Натрий 2mg 155mg 7%
Витамин E 0.22mg 1.29mg 7%
Калорийность 30kcal 154kcal 6%
Углеводы 10.54g 0.64g 3%
Витамин K 0.6µg 4.5µg 3%
Кальций 33mg 48mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.064mg 1%
Марганец 0.008mg 0.024mg 1%
Магний 6mg 11mg 1%
Чистые углеводы 7.74g 0.64g N/A
Калий 102mg 117mg 0%
Сахар 1.69g 0.31g N/A
Медь 0.065mg 0.063mg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.034mg 0%
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.003mg 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.014mg 0.767mg 0%
Метионин 0.002mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1546.9%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше БелкиБелки +1410%
Содержит больше ЖирыЖиры +5730%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25389.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4830.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.