Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лайм или печень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами лайм и печень

  • Лайм содержит меньше калорий, чем печень. Лайм содержит 30 калорий, в то время как печень содержит 165 калорий.
  • Печень по количеству витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка и витамина B3 богаче чем лайм.
  • Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 778% выше, чем лайм.
  • Лайм имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лайм составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта печень составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Limes, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised.

Инфографика

Лайм vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2886.7%
Содержит больше МедьМедь +875.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +6009.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1238.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3650%
Содержит больше СеленСелен +16775%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10880%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4117.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1225.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1937.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 2µg 5405µg 600%
Железо 0.6mg 17.92mg 217%
Витамин B2 0.02mg 2.196mg 167%
Селен 0.4µg 67.5µg 122%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.217mg 4.774mg 91%
Медь 0.065mg 0.634mg 63%
Цинк 0.11mg 6.72mg 60%
Витамин B3 0.2mg 8.435mg 51%
Белки 0.7g 26.02g 51%
Витамин B6 0.043mg 0.57mg 41%
Витамин B9 8µg 163µg 39%
Фосфор 18mg 241mg 32%
Витамин B1 0.03mg 0.258mg 19%
Марганец 0.008mg 0.3mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 1.05g 7%
Калорийность 30kcal 165kcal 7%
Витамин C 29.1mg 23.6mg 6%
Жиры 0.2g 4.4g 6%
Насыщенные жиры 0.022g 1.41g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.63g 2%
Натрий 2mg 49mg 2%
Кальций 33mg 10mg 2%
Магний 6mg 14mg 2%
Углеводы 10.54g 3.76g 2%
Холин 5.1mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Калий 102mg 150mg 1%
Чистые углеводы 7.74g 3.76g N/A
Сахар 1.69g N/A
Триптофан 0.003mg 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 0.014mg 2.007mg 0%
Метионин 0.002mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.3%
Содержит больше ВодаВода +37.2%
Содержит больше БелкиБелки +3617.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2100%
Содержит больше ДругоеДругое +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3215.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1809.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.