Лайм или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лайм и тушеная фасоль
- Лайм содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Лайм содержит 30 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Лайм богаче витамином C, но тушеная фасоль богаты железом, фосфором, клетчаткой, марганцем, медью, витамином B9 и селеном.
- Лайм обеспечивает вас на 31% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тушеная фасоль.
- Лайм содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Limes, raw и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +251% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +563.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +505.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3087.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2545.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 29.1mg | 1.1mg | 31% |
| Натрий | 2mg | 422mg | 18% |
| Железо | 0.6mg | 1.99mg | 17% |
| Фосфор | 18mg | 109mg | 13% |
| Марганец | 0.008mg | 0.255mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.5g | 11% |
| Селен | 0.4µg | 5.7µg | 10% |
| Витамин B9 | 8µg | 48µg | 10% |
| Белки | 0.7g | 5.54g | 10% |
| Медь | 0.065mg | 0.159mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 1.948g | 9% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.136mg | 9% |
| Магний | 6mg | 43mg | 9% |
| Жиры | 0.2g | 5.15g | 8% |
| Калий | 102mg | 358mg | 8% |
| Калорийность | 30kcal | 155kcal | 6% |
| Цинк | 0.11mg | 0.73mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.74g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 2.133g | 5% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.09mg | 4% |
| Углеводы | 10.54g | 21.63g | 4% |
| Кальций | 33mg | 61mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.408mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.74g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 1.69g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +691.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2475% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +736.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11126.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1245.5% |
