Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Черника

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +14%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +4100%
Одинаковое количество вещества Магний ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +159.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3116.7%
Содержит больше ХолинХолин +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Черника DV% diff.
Витамин C 29.1mg 9.7mg 22%
Витамин K 0.6µg 19.3µg 16%
Марганец 0.008mg 0.336mg 14%
Фруктоза 4.97g 6%
Железо 0.6mg 0.28mg 4%
Кальций 33mg 6mg 3%
Витамин E 0.22mg 0.57mg 2%
Витамин B5 0.217mg 0.124mg 2%
Клетчатка 2.8g 2.4g 2%
Витамин B2 0.02mg 0.041mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.146g 1%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Витамин B6 0.043mg 0.052mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.418mg 1%
Селен 0.4µg 0.1µg 1%
Калорийность 30kcal 57kcal 1%
Витамин B1 0.03mg 0.037mg 1%
Фосфор 18mg 12mg 1%
Медь 0.065mg 0.057mg 1%
Калий 102mg 77mg 1%
Углеводы 10.54g 14.49g 1%
Белки 0.7g 0.74g 0%
Жиры 0.2g 0.33g 0%
Чистые углеводы 7.74g 12.09g N/A
Магний 6mg 6mg 0%
Сахар 1.69g 9.96g N/A
Цинк 0.11mg 0.16mg 0%
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Холин 5.1mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.014mg 0.013mg 0%
Метионин 0.002mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.74g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.