Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Черника

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +4100%
Одинаковое количество вещества Магний - 6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +4100%
Одинаковое количество вещества Магний - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин E +159.1%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин K +3116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин E +159.1%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин K +3116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +30.4%
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.74
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Другое +30.4%
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.74
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.5%
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лайм Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Черника Мнение
7.74g 12.09g Черника
Белки 0.7g 0.74g Черника
Жиры 0.2g 0.33g Черника
Углеводы 10.54g 14.49g Черника
Калорийность 30kcal 57kcal Черника
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 1.69g 9.96g Лайм
Клетчатка 2.8g 2.4g Лайм
Кальций 33mg 6mg Лайм
Железо 0.6mg 0.28mg Лайм
Магний 6mg 6mg
Фосфор 18mg 12mg Лайм
Калий 102mg 77mg Лайм
Натрий 2mg 1mg Черника
Цинк 0.11mg 0.16mg Черника
Медь 0.065mg 0.057mg Лайм
Марганец 0.008mg 0.336mg Черника
Селен 0.4µg 0.1µg Лайм
Витамин A 50IU 54IU Черника
Витамин A, RAE 2µg 3µg Черника
Витамин E 0.22mg 0.57mg Черника
Витамин C 29.1mg 9.7mg Лайм
Витамин B1 0.03mg 0.037mg Черника
Витамин B2 0.02mg 0.041mg Черника
Витамин B3 0.2mg 0.418mg Черника
Витамин B5 0.217mg 0.124mg Лайм
Витамин B6 0.043mg 0.052mg Черника
Витамин B9, общий 8µg 6µg Лайм
Витамин K 0.6µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.003mg
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.014mg 0.013mg Лайм
Метионин 0.002mg 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.022g 0.028g Лайм
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лайм Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Лайм
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
8%
Лайм
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лайм
Продукт Лайм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.