Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Говядина

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МедьМедь +15.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2525%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +736.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +870.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Селен ~21.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +528.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +833.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +730.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2833.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +220.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 2.64µg 106%
Цинк 0.65mg 6.31mg 51%
Белки 4.54g 25.93g 43%
Витамин B6 0.046mg 0.382mg 26%
Насыщенные жиры 0.419g 5.895g 25%
Витамин B3 2.077mg 5.378mg 21%
Жиры 2.07g 15.41g 21%
Витамин B1 0.289mg 0.046mg 20%
Холестерин 29mg 88mg 20%
Витамин B9 84µg 9µg 19%
Фосфор 76mg 198mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 6.668g 15%
Железо 1.47mg 2.6mg 14%
Марганец 0.315mg 0.012mg 13%
Холин 25.7mg 82.4mg 10%
Витамин B5 0.263mg 0.658mg 8%
Углеводы 25.16g 0g 8%
Калий 38mg 318mg 8%
Калорийность 138kcal 250kcal 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Селен 23.9µg 21.5µg 4%
Витамин B2 0.136mg 0.176mg 3%
Натрий 5mg 72mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.098mg 0.085mg 1%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 0g N/A
Витамин D 4IU 2IU 0%
Магний 21mg 21mg 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин E 0.17mg 0.12mg 0%
Витамин A 6µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.029g 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.484g 0%
Триптофан 0.043mg 0.094mg 0%
Треонин 0.138mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.45mg 0%
Лизин 0.137mg 1.54mg 0%
Метионин 0.086mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.725mg 0%
Валин 0.22mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше БелкиБелки +471.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +644.4%
Содержит больше ДругоеДругое +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1047.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.