Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Лапша и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше СеленСелен +132%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.9%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.2%
Содержит больше МарганецМарганец +117.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше ХолинХолин +53.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.09µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.47mg 5.57mg 51%
Натрий 5mg 941mg 41%
Витамин B1 0.289mg 0.702mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 2.077mg 6.442mg 27%
Витамин B2 0.136mg 0.487mg 27%
Селен 23.9µg 10.3µg 25%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Углеводы 25.16g 74.05g 16%
Марганец 0.315mg 0.686mg 16%
Калорийность 138kcal 418kcal 14%
Витамин B9 84µg 134µg 13%
Жиры 2.07g 8.64g 10%
Белки 4.54g 9.46g 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин E 0.17mg 1.15mg 7%
Клетчатка 1.2g 2.8g 6%
Насыщенные жиры 0.419g 1.653g 6%
Медь 0.098mg 0.139mg 5%
Витамин B5 0.263mg 0.536mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 1.986g 4%
Фосфор 76mg 102mg 4%
Калий 38mg 152mg 3%
Витамин B6 0.046mg 0.086mg 3%
Холин 25.7mg 16.7mg 2%
Кальций 12mg 19mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 23.96g 71.25g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 0.4g 1.29g N/A
Цинк 0.65mg 0.69mg 0%
Витамин B12 0.09µg 0.09µg 0%
Транс-жиры 0.029g 0.167g N/A
Триптофан 0.043mg 0.116mg 0%
Треонин 0.138mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.652mg 0%
Лизин 0.137mg 0.172mg 0%
Метионин 0.086mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.45mg 0%
Валин 0.22mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0g 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1241.2%
Содержит больше БелкиБелки +108.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +317.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.3%
Содержит больше ДругоеДругое +460%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +71.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +226.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.