Латук посевной или яичная лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и яичная лапша
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем яичная лапша. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, яичная лапша содержит только 138 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K, витамина C и витамина B9, в то время как яичная лапша имеет больше селена, меди и фосфора.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% больше, чем яичная лапша.
- Латук посевной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта яичная лапша составляет 57.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Noodles, egg, unenriched, cooked, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +410.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +261.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 0µg | 105% |
| Селен | 0.6µg | 23.9µg | 42% |
| Витамин A | 370µg | 6µg | 40% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 7µg | 8% |
| Медь | 0.029mg | 0.098mg | 8% |
| Углеводы | 2.87g | 25.16g | 7% |
| Фосфор | 29mg | 76mg | 7% |
| Белки | 1.36g | 4.54g | 6% |
| Калорийность | 15kcal | 138kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Калий | 194mg | 38mg | 5% |
| Цинк | 0.18mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.263mg | 3% |
| Марганец | 0.25mg | 0.315mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.552g | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Железо | 0.86mg | 0.6mg | 3% |
| Жиры | 0.15g | 2.07g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.419g | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 25.7mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 12mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.581g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 0g | 1% |
| Натрий | 28mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 0.4g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28% |
| Содержит больше БелкиБелки | +233.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +776.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9583.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +573.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.3 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +414.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
